gEPFLEgTES gEBiSS Lebenslang gesunde zähne mit richtiger Pfl ege, einer zahngesunden ernährung und regelmäßiger kontrolle durch den zahnarzt können sie ihr Gebiss bis ins hohe alter behalten. niemals ein Loch, niemals ein wackelnder zahn, niemals Schmerzen beim Biss in kalte oder süße Speisen – viele Menschen träumen von zähnen, die ein Leben lang keine Probleme bereiten. Dass es nie einen grund zur zahnklage gibt, ist bei dem, was unsere zähne Tag für Tag leisten, wohl eher illusion. aber wir können sie gut pflegen und schützen. Dass zähne bis ins alter von 80, 90 Jahren erhalten bleiben, ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Die drei grundpfeiler für lebenslang gesunde zähne sind die Pflege, die Ernährung und die Kontrolle durch den zahnarzt, der mögliche Schäden frühzeitig entdecken und beheben kann. nur wer konsequent pflegt, tut seinen Zähnen auf dauer Gutes. Dass eine gute zahnpflege der grundstein für lebenslang gesunde zähne ist, wissen inzwischen die meisten Deutschen. Dennoch haben längst nicht alle Deutschen gesunde zähne. Ein grund ist die falsche oder mangelhafte Pflege des gebisses. Die Theorie ist meist klar: zahnpasta auf die Bürste, von Rot nach Weiß putzen, für die zahnzwischenräume zahnseide benutzen. Der Teufel – oder besser: die zahngesundheit Fotos: VaLery121283 | steFano neri (FotoLia.com) Ihr PatIentenmagazIn 15 – steckt jedoch im Detail. alle Reinigungsinstrumente und -techniken müssen regelmäßig und richtig angewendet werden, um langfristig Erfolg zu haben. neben der geeigneten zahnbürste (siehe infobox) kommt es auch auf die zahnpasta an. Die sollte neben Fluoriden zum Härten der zahnsubstanz auch Stoffe mit antibakterieller Wirkung enthalten, die Entzündungen vorbeugen können. Der abrasionswert sollte möglichst niedrig sein. Viele zahnpasten, die weißere zähne und einen aufhellenden Effekt versprechen, schädigen die zähne. Da die Schleifkörper eher grob gekörnt sind, um eben ablagerungen effektiver zu entfernen, machen sie auch der zahnhartsubstanz zu schaffen. achten Sie beim Putzen darauf, die Borsten etwa im 45-grad-Winkel zum zahnfleisch aufzustellen, so dass ein Teil der Borsten auf dem zahn und ein Teil auf dem zahnfleisch aufliegt. Dann reinigen Sie durch kleine, rüttelnde Hin-und-her-Bewegungen den zahn und massieren so gleichzeitig das zahnfleisch. arbeiten Sie sich so von zahn zu zahn. Wer Zahnseide richtig benutzt, profitiert von sauberen Zähnen. noch immer wird die zahnseide als Hilfsmittel zur täglichen Reinigung unterschätzt. Weil wir mit der zahnbürste nur rund 70 Prozent der gesamten zahnfläche erreichen, ist die zahnseide überaus nützlich dabei, den Rest zu reinigen. Wer noch nie zahnseide benutzt hat, der muss sich sicher erst an die Handhabung des feinen Fadens gewöhnen (siehe infobox). Doch es lohnt sich. Denn so kann zum Beispiel die sogenannte interdentalkaries verhindert werden, die dort entsteht, wo die zähne seitlich aneinanderstoßen. Es gibt noch viele weitere Hilfsmittel, die zur zahnreinigung geeignet sind: Mundspülungen, zungenreiniger, zahnzwi- WIcHtIGE tIPPS: zahngesundes essen + Spülen Sie den Mund mit Wasser, wenn Sie Saures gegessen haben. So verkürzen Sie die Zeit, die der Zahnschmelz braucht, um sich zu stabilisieren. + Wenn Sie stark saure Lebensmittel essen, kombinieren Sie diese mit schützenden, nicht sauren Lebensmitteln. + Essen Sie viele zuckerfreie und kauintensive Lebensmittel. Die sind gesund für die Zähne, weil sie den Speichelfluss anregen. nicht-kariogene Lebensmittel (Beispiele): + Wasser + Reis und Nudeln + Gemüse + Milchprodukte + Fisch und Fleisch + zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons Kariogene Lebensmittel (Beispiele): + Süßigkeiten + Honig und Marmelade + sehr süßes Obst wie Bananen oder Trockenfrüchte >> + Limonaden, Fruchtsäfte, Instantgetränke
eMag Dr. Rohleder
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